Die Empfehlungen von Dr. David Sinclair für ein längeres Leben

Veröffentlicht  13.06.2024

Dr. David Sinclair ist ein renommierter Professor für Genetik an der Harvard Medical School. Er ist bekannt für seine bahnbrechende Forschung im Bereich der Altersforschung und Langlebigkeit. Sinclair hat zahlreiche Auszeichnungen für seine Arbeit erhalten und ist Mitbegründer mehrerer Biotechnologieunternehmen. Seine Forschung konzentriert sich auf die Mechanismen des Alterns und wie man diesen Prozess verlangsamen oder umkehren kann.

Doch auf welche Supplemente schwört die Icone des Anti-Aging selbst?

Dr. Sinclair setzt auf eine Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und die Zellgesundheit unterstützen. Hier sind die Hauptsupplements, die er täglich einnimmt:

Resveratrol

Resveratrol ist ein Polyphenol, das in Trauben und Beeren vorkommt. Es hat antioxidative Eigenschaften und unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Dr. Sinclair nimmt etwa 1 Gramm Resveratrol zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit ein, um die Absorption zu verbessern.

Metformin

Metformin wird traditionell zur Behandlung von Typ-2-Diabetes verwendet, zeigt aber auch vielversprechende Ergebnisse in der Altersforschung. Es kann das Krebsrisiko senken, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und die Lebensdauer verlängern. Dr. Sinclair nimmt Metformin als Teil seines täglichen Regimes, um die gesundheitlichen Vorteile zu maximieren.

Spermidin

Spermidin ist ein Polyamin, das in Lebensmitteln wie Weizenkeimen, Sojabohnen und Pilzen vorkommt. Es fördert die Autophagie, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die kognitive Funktion. Dr. Sinclair nimmt Spermidin, um die Zellgesundheit und Langlebigkeit zu unterstützen.

NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)

NMN ist ein Vorläufer von NAD+, einem Molekül, das für die Energieproduktion in Zellen unerlässlich ist. Dr. Sinclair nimmt täglich etwa 1 Gramm NMN ein, um die NAD+ -Spiegel in seinem Körper zu erhöhen, was die Zellgesundheit und Langlebigkeit fördert.

Weitere empfohlene Supplemente von Sinclair

Zusätzlich zu NMN, Resveratrol, Metformin und Spermidin nimmt Dr. Sinclair auch andere Supplements ein, um seine Gesundheit zu fördern:

  • Quercetin: Ein Flavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, das in vielen Früchten und Gemüsen vorkommt.
  • Fisetin: Ein weiteres Flavonoid, das in Obst und Gemüse gefunden wird und die zelluläre Gesundheit verbessert sowie Entzündungen reduziert.
  • Berberin: Ein pflanzliches Alkaloid, das den Blutzuckerspiegel reguliert, die Insulinsensitivität verbessert und die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert.

Fazit

Dr. David Sinclairs tägliche Supplement-Routine umfasst NMN, Resveratrol, Metformin und Spermidin, um die Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern. Durch die gezielte Einnahme dieser Supplements können wir den Alterungsprozess verlangsamen und unsere allgemeine Lebensqualität verbessern. Dr. Sinclair selbst nutzt diese Supplements als Teil seines täglichen Gesundheitsregimes und ist überzeugt von deren Potenzial, das Altern zu verlangsamen und die Gesundheitsspanne zu verlängern.

NMN
(Nicotinamid Mononucleotid)

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