• NMN, auch bekannt als Nicotinamid-Mononukleotid, ist ein natürlich vorkommendes Molekül in allen Lebewesen. Es ist ein wichtiger Baustein bei der Bildung von NAD+, einem lebensnotwendigen Coenzym, das mehr als 400 Stoffwechselprozesse im Körper ermöglicht.
• Trotz begrenzter Studien bezüglich der Wirkung von NMN-Ergänzungen bei Menschen, haben tierische Forschungsergebnisse eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen für Nagetiere und andere Tierarten aufgezeigt.
• Es wurde durch Tierversuche belegt, dass NMN eine Vielzahl an positiven Effekten auf den Körper hat. Dazu gehören Verbesserungen in Bezug auf Fruchtbarkeit, Gedächtnis, Energiestoffwechsel, Kognition und Mitochondrienfunktion. NMN kann auch bei der Behandlung von Fettleibigkeit unterstützen, bei der Reparatur von DNA-Schäden helfen, die Lebensdauer verlängern, die Gesundheit der Stammzellen erhalten und das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
• Möchten Sie die Wirkung von NMN auf Ihr biologisches Alter selbst erleben, dann empfehlen wir Ihnen, vor und nach einer NMN-Einnahme einen Selbsttest durchzuführen. Dadurch können Sie überprüfen, ob NMN tatsächlich einen positiven Effekt auf Ihr biologisches Alter hat.

Wenn Sie auf der Suche nach einer Lösung sind, um Ihre Gesundheit zu verbessern, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Ihre Lebensdauer zu erhöhen, haben Sie sicherlich von NMN gehört. Dieses Produkt, das von Dr. David Sinclair, einem renommierten Genetikprofessor an der Harvard University, bekannt gemacht wurde, wird von vielen Menschen eingenommen. Biohacker, Gesundheitsbewusste und Wellness-Enthusiasten sowie normalen Menschen hoffen, dass es ihnen hilft, ihre Jugend zu bewahren. Aber liefert NMN tatsächlich die versprochenen Vorteile oder ist es einfach nur ein weiterer Trend ohne wissenschaftlichen Hintergrund?

In unserem Artikel untersuchen wir diese Frage genauer.

Was ist NMN?

Das Ribonukleotid-Molekül NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) ist eine lebensnotwendige Komponente in allen Organismen, einschließlich des Menschen.

Es besteht aus drei Elementen:
Ribose, Nicotinamid und Phosphat. NMN ist die Vorläuferform von NAD+ (Nicotinamid-Adenin- Dinukleotid), einem wichtigen Coenzym im Körper, das für eine Vielzahl von Reaktionen verantwortlich ist. NAD+ spielt eine entscheidende Rolle in der DNA-Reparatur und der Funktion der
Mitochondrien, die für die Energieproduktion im gesamten Körper verantwortlich sind.

Ohne die Fähigkeit von Enzymen, die notwendigen Reaktionen zu beschleunigen, kann ein Organismus nicht überleben. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, dass der Körper ständig mit Coenzymen und deren Vorstufen versorgt wird. Bedauerlicherweise nimmt jedoch mit zunehmendem Alter der NAD+-Spiegel in unserem Körper ab, was zur Entstehung von Krankheiten beiträgt. Doch wir haben die Möglichkeit, die gefährlichen Effekte der Abnahme des NAD+-Spiegels zu verlangsamen oder sogar zu beenden, indem wir die Spiegel dieses Coenzyms in unserem Körper auffüllen.

Warum sollte ich NMN nehmen?

Trotz der Logik, einfach NAD+-Ergänzungen einzunehmen, hat sich gezeigt, dass dieses nicht wirksam ist. Das Coenzym kann nicht durch die Zellmembranen und in die Zellen eindringen, wodurch NAD+- Ergänzungen keinerlei Auswirkungen auf den Zellstoffwechsel haben. Eine bessere Alternative ist die Einnahme von NAD+-Vorläufern, von denen NMN einer der wichtigsten ist. Dieser Vorläufer ist unerlässlich für die Synthese des Coenzyms und kann nach oraler Verabreichung schnell vom Körper aufgenommen und in NAD+ umgewandelt werden. So konnten Wissenschaftler bereits nach 15 Minuten eine Zunahme des NAD+ Spiegels in der Leber von Mäusen feststellen.

Gesundheitliche Vorteile von NMN

Wie oben erwähnt, wandelt unser Körper NMN in NAD+ um, ein Coenzym, das bei über 400 Stoffwechselreaktionen im Körper eine entscheidende Rolle spielt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass NMN-Ergänzungen eine positive Wirkung auf zahlreiche Systeme und Prozesse im Körper haben. Obwohl die meisten Studien zu NMN-Ergänzungen bisher an Tieren durchgeführt wurden, sind die Ergebnisse sehr vielversprechend. Jeder, der die Einnahme von NMN in Betracht zieht, sollte jedoch bedenken, dass Wissenschaftler noch viele weitere Studien am Menschen durchführen müssen, um eine abschließende Entscheidung über die Sicherheit und Wirksamkeit von NMN-Ergänzungen für Menschen treffen zu können. Vor diesem Hintergrund sind hier einige der bemerkenswertesten Beispiele für potenzielle NMN-Vorteile bis heute:

NMN kann das Risiko von Herzerkrankungen minimieren

Herzkrankheiten stellen die primäre Todesursache für Menschen in Industrieländern dar, weswegen es wichtig ist, Maßnahmen zu ergreifen, um das Herz und die Blutgefäße gesund zu erhalten, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Forschungsergebnisse zeigen, dass NMN dazu beitragen kann, Verhärtungen der Blutgefäße zu reduzieren, oxidative Belastung zu lindern und die Genexpression bei Nagetieren zu beeinflussen. Im Gegensatz zu anderen Muskeln im Körper erhält das Herz keine Pausen, was es zu einem kraftvollen und energieintensiven Organ macht, das große Mengen an NMN benötigt, welches in NAD+ umgewandelt werden kann, um den Energiestoffwechsel zu unterstützen. Daher kann NMN die Funktion und Gesundheit des Herzens verbessern.

NMN kann den Energiestoffwechsel verbessern

Eines der größten Herausforderungen im Alter ist ein Abfall in Kraft und Beweglichkeit. Dies liegt daran, dass unser Körper nicht mehr in der Lage ist, so viel Energie wie zuvor zu produzieren, was zu einer Reduzierung der Muskelfähigkeiten führt. Forschungsergebnisse an Mäusen haben jedoch gezeigt, dass eine langfristige Supplementierung mit NMN die Energieproduktion verbessern kann, ohne unerwünschte Auswirkungen zu haben. Demnach kann NMN dazu beitragen, die Kraft im Alter aufrechtzuerhalten. Es bedarf jedoch weiterer Studien an Menschen, um diese These zu bestätigen.

NMN kann bei Fettleibigkeit helfen

Übergewicht ist eine Herausforderung, mit der viele Menschen in Industrieländern konfrontiert sind. Obwohl es bekannt ist, dass regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung die besten Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Übergewicht und damit verbundenen Krankheiten sind, haben viele Menschen Schwierigkeiten, diese Lebensstiländerungen umzusetzen und bevorzugen andere Optionen. Forschungen an Mäusen zeigen, dass NMN eine ähnliche Wirkung auf den Körper hat wie eine Kalorienrestriktion. Wenn dieser Effekt beim Menschen auch vorliegt, könnte NMN eine praktische Lösung sein, um die Gesundheit und das Wohlbefinden von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt zu verbessern.

NMN könnte die DNA-Reparatur erleichtern

DNA-Mutationen klingen unheimlich, aber sie sind ein normaler Teil unseres täglichen Lebens. Unsere DNA wird durch verschiedene Faktoren wie freie Radikale und UV-Strahlung geschädigt. Darüber hinaus kann es bei der Kopierung und Übertragung unserer Erbanlagen zu Fehlern kommen. Außerdem werden bei jedem Zellteilungsprozess die DNA-Endstücke, genannt Telomere, kürzer. Diese Verkürzungen und Mutationen tragen zu Krankheiten und dem Alterungsprozess dabei. Unser Körper hat jedoch Mechanismen, um DNA-Schäden zu reparieren und Telomere durch Proteine wie Sirtuine stabil zu halten. Diese Proteine benötigen NAD+ um zu funktionieren, und Studien haben gezeigt, dass Mäuse, die NMN-Supplemente erhielten, höhere NAD+-Spiegel und aktivere Sirtuine sowie stabilisierte Telomere aufwiesen.

NMN steigert die mitochondriale Funktion

Wenn es etwas gibt, das jeder weiß, was die Mitochondrien betrifft, dann ist es, dass sie di Antriebsmaschinen einer Zelle sind. Das bedeutet, dass sie das Essen, das wir zu uns nehmen, i Energie für unsere Zellen verwandeln. Ohne NAD+ können unsere Mitochondrien jedoch kein Energie produzieren und wenn sie nicht funktionieren, stirbt die Zelle. Eine Fehlfunktion der Mitochondrien, die durch einen Mangel an NAD+ verursacht wird, kann zu neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer führen. Wissenschaftler haben jedoch herausgefunden, dass durch die Verabreichung von NMN-Ergänzungen an Mäuse die Funktion der Mitochondrien wiederhergestellt werden kann.

NMN wirkt sich positiv auf Gedächtnis und Kognition aus

Eines der größten Hindernisse, welches durch das Altern entsteht, ist eine Abnahme der kognitiven Fähigkeiten und eine Verschlechterung des Gedächtnisses. Während einige Menschen die Fähigkeit behalten, ihr Gedächtnis bis ins hohe Alter zu erhalten, stellen die meisten älteren Erwachsenen leider fest, dass ihr Gehirn nicht mehr auf demselben Niveau arbeiten kann wie in früheren Jahren. Dennoch gibt es Hoffnung, da neue Studien bezüglich der Auswirkungen von NMN auf Mäuse vielversprechende Ergebnisse zeigen. Laut Forschern verbesserte die Verabreichung von NMN bei den Mäusen ihre Wahrnehmung, erhöhte die Durchblutung des Gehirns und führte zu einer allgemeinen Steigerung der Gehirnfunktion.

NMN kann auch die Gesundheit der Stammzellen erhalten, welche von entscheidender Bedeutung für jeden Organismus sind, da sie es uns ermöglichen, neue Zellen zu bilden, Gewebe zu reparieren und uns gesund zu halten. Mit dem Alter nimmt jedoch die Qualität unserer Stammzellen ab und sie können ihre Funktion nicht mehr normal ausführen. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass erhöhte NMN- und NAD+-Spiegel im Körper die Gesundheit der Stammzellen verbessern und die Selbsterneuerungs- und Selbstheilungsfähigkeiten des Körpers steigern können.

NMN wirkt sich positiv auf Libido und Fruchtbarkeit aus

Mit zunehmendem Alter kann ein Abfall von Lust und Fruchtbarkeit ein unangenehmer Nebeneffekt sein. Überraschenderweise haben einige Menschen, die regelmäßig NMN-Zusätze einnehmen, von einer Verbesserung ihrer Libido berichtet. Allerdings müssen wir darauf hinweisen, dass dies lediglich Erfahrungsberichte sind, die noch nicht durch Studien unterstützt werden. Es gibt jedoch wissenschaftliche Indizien, die dafür sprechen, dass diese Ergänzung die Fruchtbarkeit bei älteren Tieren steigern und sogar wiederherstellen kann.

NMN kann die Lebensdauer verlängern

Es wurde belegt, dass durch die Einnahme von NMN die Lebenserwartung von Mäusen, Würmern und Hefen gesteigert wird. Dies ist wahrscheinlich das Ergebnis all der anderen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, die diese Ergänzung hat.

Wie viel NMN sollte ich einnehmen?

Forscher, die sich für die Verlängerung der Lebensspanne interessieren, starten jetzt klinische Studien, um die Auswirkungen von NMN auf den menschlichen Körper zu erforschen, nachdem sie die vielversprechenden Wirkungen von NMN bei anderen Organismen beobachtet haben. Dabei geht es darum, die Sicherheit von NMN zu bestätigen, die effektivste Art der Einnahme zu ermitteln und die Dosierung zu testen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollen verschiedene Bevölkerungsgruppen die Wirkstoffe von NMN konsumieren.

Die erste klinische Untersuchung über die NMN-Ergänzungen wurde in Japan durchgeführt. In der ersten Phase der Studie stellten die Forscher fest, dass eine Dosierung von bis zu 500 mg NMN oral eingenommen, keine negativen Auswirkungen auf die Probanden hatte. Zudem haben zahlreiche Studien, die von der FDA genehmigt wurden, gezeigt, dass NMN als Nahrungsergänzungsmittel sicher konsumiert werden kann. Derzeit führt die Washington University School of Medicine in den USA eine Studie durch, um die Wirkungen einer täglichen Dosis von 250 mg NMN auf den menschlichen Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System zu erforschen.

Es ist bedeutend zu erwähnen, dass Studien über andere NAD-Booster-Supplemente gezeigt haben, dass eine tägliche Dosis von 1 g als sicher und wirksam für ältere Erwachsene angesehen wird, um die Vorteile von NMN zu nutzen. Einige Forscher nutzen diese Ergebnisse als Orientierung. Zum Beispiel hat Dr. David Sinclair öffentlich bekannt gegeben, dass er täglich 1 g NMN einnimmt, zusätzlich zu anderen Ergänzungsmitteln, die er für förderlich für ein längeres Leben hält. Laut dem Wissenschaftler war die einzige unerwünschte Wirkung, die er durch die Einnahme erfahren hat, eine Magenverstimmung.

Wie man erkennen kann, ist die Erforschung von NMN beim Menschen noch sehr beschränkt. Bisher haben Forscher keine optimale Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels ermittelt, aber vorhandene Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass eine tägliche Aufnahme von 500 bis 750 mg NMN wahrscheinlich unbedenklich und wirksam ist.

NMN-Ergänzung Nebenwirkungen und Sicherheitsüberlegungen

Wissenschaftler haben gründliche Untersuchungen durchgeführt, um die Auswirkungen von NMN bei Tieren zu erforschen, aber es gibt nicht so viel Wissen über die Anwendung dieser Ergänzung bei Menschen. Trotzdem gibt es bisher keine Anzeichen dafür, dass NMN für Tiere oder Menschen unsicher oder ungesund ist. Eine Studie hat beispielsweise gezeigt, dass Mäuse, die über einen Zeitraum von 12 Monaten täglich NMN erhielten, keine schwerwiegenden Gesundheitsprobleme oder eine erhöhte Sterblichkeit aufwiesen. Im Gegenteil, sie zeigten Verbesserungen in Bereichen wie Lebergesundheit, Herzfunktion, Knochenstärke, Muskelkraft und Hautqualität, einen gesteigerten Stoffwechsel und bessere Gehirnfunktion.

In Zukunft werden weitere Studien wahrscheinlich die langfristige Sicherheit und Wirksamkeit von NMN bewerten.

Ab welchem Alter sollte man mit der Einnahme von NMN beginnen?

Es gibt keine spezifische Altersvorgabe für den Start der Ergänzung des NMN-Spiegels. Wenn man jedoch früher damit beginnt, kann es sein, dass eine geringere Dosierung benötigt wird, um eine Wirkung zu erzielen.

Lässt NMN Sie jünger aussehen?

Bis jetzt fehlen Studien, die die Auswirkungen von NMN auf die menschliche Haut bewerten. Trotzdem hat das Supplement bei Mäusen ermutigende Ergebnisse gezeigt. Es verbessert den Stoffwechsel, beugt Krankheiten vor und hat eine allgemeine Anti-Aging-Wirkung. Daher glauben Forscher, dass NMN auch einen positiven Effekt auf die menschliche Gesundheit und Langlebigkeit haben kann, einschließlich einer Anti-Aging-Wirkung auf die Haut. Dies muss jedoch weiter erforscht werden.

Wie lange dauert es, bis NMN zu wirken beginnt?

Wenn Sie NMN oral einnehmen, wird es innerhalb weniger Minuten in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Von dort gelangt die Ergänzung in Ihre Organe und beginnt zu wirken.

Wie lange dauert es, bis Ergebnisse von NMN zu sehen sind?

Die meisten Menschen berichten von sichtbaren Ergebnissen in 2 bis 3 Wochen. Diese Beweise sind jedoch nur anekdotisch, und es gibt keine wissenschaftliche Forschung, die sie untermauert.